Fazla Kilodan Kurtulmak

- Göz önünde yiyecek bulundurmayın,
- Mutfakta fazla oyalanmayın. İşinizi çarçabuk bitirip oradan uzaklaşın,
- Kilo aldıran besinleri mutfağınızda bulundurmayın,
- Yemekler için daima küçük, salatalar için büyük tabak kullanın,
- Servis kaşığının veya kepçesinin küçük boy olmasına dikkat edin,
- Yemeğiniz biter bitmez, oyalanmadan masadan kalkın,
- Yemeğinizi yavaş yavaş, küçük lokmalara bölerek yiyin,
- Zengin süsleme ve salata soslarını unutun,
- Aç kalma korkusuyla tabağınıza fazla yemek almayın,
- Etli pişirilen yemeklere yağ koymayın,
- Yemeklere koyduğunuz yağın miktarını azaltın. Yemekler için kişi başına bir yemek kaşığı yağ yeterli olacaktır,
- Kızartmalar yerine ızgara, fırında pişmiş, haşlanmış yiyecekleri tercih edin
- Kilo verme konusunda kendinize güveniniz tam olsun,
- Kilo verme sürecinde sabırsızlanmayın.
- Kendinize koyduğunuz kuralları, iki haftada bir sadece bir defalığına unutabilirsiniz.